【跟腱断裂术后康复方法】跟腱断裂术后康复是恢复功能、防止再次损伤的关键环节。合理的康复计划应根据患者具体情况制定，包括术后的早期保护、逐步恢复活动能力及增强肌肉力量。
| 康复阶段 | 主要目标 | 常见方法 |
| 术后1-2周 | 控制肿胀、保护伤口 | 固定患肢、冰敷、抬高患肢 |
| 术后3-6周 | 恢复关节活动度 | 被动关节活动训练、轻柔拉伸 |
| 术后6-12周 | 增强肌力与平衡 | 抗阻训练、步态训练、平衡练习 |
| 术后3个月后 | 恢复日常活动与运动 | 力量训练、功能性训练、逐步回归运动 |
康复过程中需遵循医生指导，避免过早负重或剧烈运动，以降低再断裂风险。同时，心理支持与规律锻炼同样重要。
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