【如何使用瑜珈球】瑜珈球是一种多功能健身工具，适合初学者和进阶者。正确使用能提升核心力量、平衡感和柔韧性。
| 使用方法 | 说明 |
| 坐姿练习 | 坐在球上，保持背部挺直，用于加强核心肌群。 |
| 平衡训练 | 单脚站立于球上，提高身体稳定性与协调性。 |
| 拉伸动作 | 利用球进行腿部、背部拉伸，放松肌肉。 |
| 腹部锻炼 | 躺在球上做卷腹动作，增强腹部力量。 |
使用时注意选择合适大小的球，确保安全。初学者建议在专业人士指导下进行。
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问 如何使用瑜珈球
2025-10-18 01:53:56
问题描述：
如何使用瑜珈球，求路过的高手停一停，帮个忙！
答推荐答案
2025-10-18 01:53:56
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
