【维C过量的危害是什么】维生素C虽为人体必需营养素，但过量摄入可能带来健康风险。以下为常见危害总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 胃肠不适 | 恶心、腹泻、腹痛 |
| 肾脏负担 | 长期高剂量可能增加肾结石风险 |
| 铁吸收过量 | 促进非血红素铁吸收，可能导致铁中毒 |
| 睡眠障碍 | 部分人可能出现失眠或兴奋感 |
| 维生素C依赖症 | 长期大量服用后突然停用可能出现乏力等 |
建议每日摄入量不超过2000毫克，长期服用需遵医嘱。合理饮食搭配即可满足需求，无需盲目补充。
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问 维C过量的危害是什么
2025-10-17 21:19:56
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-17 21:19:56
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