【为什么晚上睡觉老做梦】睡眠过程中，大脑会经历多个阶段，其中快速眼动（REM）阶段最容易做梦。做梦是正常现象，但频繁做梦可能与多种因素有关。
| 原因 | 说明 |
| 睡眠周期 | 每晚多次进入REM阶段，导致多梦 |
| 压力大 | 精神紧张、焦虑易引发梦境 |
| 饮食影响 | 晚餐过饱或摄入刺激性食物可能增加做梦频率 |
| 药物作用 | 某些药物会影响睡眠结构，引发多梦 |
| 睡眠质量差 | 浅睡或频繁醒来，使梦境更易被记住 |
建议保持规律作息，减少睡前压力，避免刺激性饮食，有助于改善睡眠质量。若频繁做梦严重影响生活，可咨询专业医生。
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