【为什么牛奶补钙效果比较好】牛奶是常见的补钙食品，其补钙效果较好，主要得益于其钙含量高、吸收率好以及营养搭配合理。以下是具体原因总结：
| 项目 | 内容 |
| 钙含量 | 牛奶中钙含量丰富，每100毫升含约120毫克钙 |
| 吸收率 | 牛奶中的钙以乳钙形式存在，人体吸收率高达30%以上 |
| 营养搭配 | 含有维生素D和蛋白质，有助于钙的吸收与利用 |
| 易于饮用 | 牛奶口感好，适合日常摄入 |
综上，牛奶不仅钙含量高，而且吸收率好，是理想的补钙食物。
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问 为什么牛奶补钙效果比较好
2025-10-17 16:18:26
问题描述：
为什么牛奶补钙效果比较好，卡了好久了，麻烦给点思路啊！
答推荐答案
2025-10-17 16:18:26
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