【刚怀孕吃什么对胎儿好】刚怀孕时，营养摄入对胎儿发育至关重要。合理饮食不仅能促进胎儿健康成长，还能帮助孕妇维持良好状态。以下是一些适合怀孕初期的营养食物及建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、豆腐 | 促进胎儿组织发育 |
| 叶酸 | 绿叶蔬菜、柑橘类水果 | 预防胎儿神经管缺陷 |
| 钙 | 牛奶、酸奶、小鱼干 | 促进骨骼发育 |
| 铁 | 红肉、动物肝脏 | 预防贫血 |
| 水分 | 清水、汤类 | 保持身体水分平衡 |
建议避免生冷、油腻及刺激性食物，同时保持规律饮食，少食多餐。孕期营养需因人而异，如有特殊情况应咨询医生。
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