【孕妇孕早期吃什么好】孕早期是胎儿发育的关键阶段，合理饮食对孕妇和胎儿健康至关重要。以下是孕早期饮食建议总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、瘦肉、豆制品 | 促进胎儿组织发育 |
| 叶酸 | 绿叶蔬菜、动物肝脏 | 预防胎儿神经管畸形 |
| 钙 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 增强骨骼发育 |
| 维生素 | 水果、新鲜蔬菜 | 提高免疫力，促进消化 |
| 粗粮 | 糙米、玉米、红薯 | 缓解便秘，补充膳食纤维 |
孕早期应避免生冷、辛辣、油腻食物，保持饮食清淡均衡。同时，注意少食多餐，避免空腹过久。如有妊娠反应严重，可咨询医生调整饮食方案。
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