【枸杞泡水有什么好处】枸杞泡水是一种常见的养生方式，具有多种健康益处。以下是其主要功效的总结：
| 功效 | 说明 |
| 补肝明目 | 富含胡萝卜素，有助于保护视力，缓解眼疲劳 |
| 增强免疫力 | 含有多种抗氧化成分，提高身体抵抗力 |
| 促进睡眠 | 含有褪黑素前体，有助于改善睡眠质量 |
| 护肤养颜 | 含有维生素C和多糖，有助于延缓衰老 |
| 降血糖血脂 | 研究表明对调节血糖、血脂有一定辅助作用 |
枸杞泡水简单方便，适合日常饮用。但需注意适量，避免过量导致上火。建议每天用10-15粒枸杞泡水饮用，效果更佳。
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