【干枣的营养价值及功效与作用】干枣是经过脱水处理的红枣，保留了大部分营养成分，是一种常见的健康食品。它不仅味道香甜，还具有多种保健功效。
营养价值：
干枣富含维生素C、B族维生素、钾、铁、镁等矿物质，以及膳食纤维和抗氧化物质。其糖分较高，但属于天然果糖，适量食用有助于补充能量。
功效与作用：
干枣具有补中益气、养血安神、增强免疫力的作用，适合体质虚弱、失眠多梦者食用。此外，它还能促进肠道蠕动，改善便秘。
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 热量 | 275 kcal |
| 碳水化合物 | 73 g |
| 膳食纤维 | 3.5 g |
| 维生素C | 20 mg |
| 钾 | 460 mg |
| 铁 | 1.8 mg |
适量食用干枣可为身体提供营养支持，但应注意控制摄入量，避免过量导致血糖波动。
以上就是【干枣的营养价值及功效与作用】相关内容，希望对您有所帮助。
