【干鱿鱼的功效与作用】干鱿鱼是一种常见的海鲜食品，富含蛋白质、微量元素和多种营养成分。适量食用有助于增强体质、促进血液循环，并对心血管健康有一定益处。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充蛋白质 | 含有丰富的优质蛋白，有助于身体修复与生长 |
| 富含矿物质 | 含钙、铁、锌等元素，有助于骨骼健康与血液生成 |
| 促进消化 | 含有胶原蛋白，有助于肠道健康 |
| 增强免疫力 | 含有抗氧化成分，可提升身体抵抗力 |
| 改善贫血 | 铁含量较高，有助于改善缺铁性贫血 |
干鱿鱼虽营养丰富，但应适量食用，避免过量导致胆固醇升高。建议搭配蔬菜、豆类等食物，均衡饮食更佳。
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