【晚上为什么睡不着觉呢】晚上睡不着觉是很多人都会遇到的问题，可能由多种因素引起。以下是一些常见原因及简要说明：
| 原因 | 简要说明 |
| 压力大 | 工作或生活压力过大，导致大脑无法放松 |
| 熬夜习惯 | 长期熬夜打乱生物钟，影响睡眠节律 |
| 饮食不当 | 晚餐过饱、摄入咖啡因或酒精，影响入睡 |
| 环境不适 | 噪音、光线、温度等环境因素干扰睡眠 |
| 心理问题 | 如焦虑、抑郁等情绪障碍会影响睡眠质量 |
建议调整作息时间，保持良好心态，避免睡前使用电子设备，并营造安静舒适的睡眠环境。如长期失眠，应寻求专业帮助。
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