【晚上喝咖啡的坏处】晚上喝咖啡虽然能提神，但对身体和睡眠有不良影响。以下是主要的坏处总结：
| 坏处 | 说明 |
| 影响睡眠 | 咖啡因会刺激神经系统，导致入睡困难、睡眠浅 |
| 消化不适 | 咖啡可能刺激胃酸分泌，引发胃痛或消化不良 |
| 心跳加快 | 咖啡因会使心率上升，增加心脏负担 |
| 情绪波动 | 过量摄入可能导致焦虑、紧张或情绪不稳定 |
建议晚上尽量避免饮用含咖啡因的饮料，尤其在睡前两小时内。选择无咖啡因茶或温水更有利于健康和休息。
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问 晚上喝咖啡的坏处
2025-10-17 06:56:13
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-17 06:56:13
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