【晚上喝茶有什么好处和坏处】晚上喝茶对身体有一定影响，既有潜在的好处，也有需要注意的坏处。以下为具体总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 提神醒脑 | 有助于缓解疲劳，提高专注力 | 可能影响入睡，导致失眠 |
| 消化助食 | 促进肠胃蠕动，帮助消化 | 空腹饮茶可能刺激胃部 |
| 抗氧化作用 | 含有茶多酚，有助于清除自由基 | 过量饮用可能导致心悸或焦虑 |
| 保暖舒缓 | 温热茶饮可放松身心 | 喝太晚可能增加夜间排尿次数 |
总体而言，晚上适量喝茶有益健康，但应避免过量或空腹饮用。选择红茶、普洱等温和茶类更合适，同时注意饮用时间，以免影响睡眠质量。
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