【每100克橘子含多少毫克维生素C】橘子是人们日常生活中常见的水果,富含多种营养成分,其中维生素C含量较高。根据相关数据,每100克橘子大约含有30至40毫克的维生素C,具体数值会因品种、成熟度和储存条件而略有差异。
以下是不同种类橘子的维生素C含量对比:
橘子种类 | 每100克含维生素C(mg) |
普通橘子 | 30-35 |
柑橘 | 35-40 |
蜂窝橘 | 25-30 |
需要注意的是,维生素C易受高温和光照影响,因此建议新鲜食用以保留最大营养。适量摄入橘子有助于增强免疫力和促进铁吸收。
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