【血糖高可以喝纯牛奶吗】对于血糖高的人群，饮食选择尤为重要。纯牛奶含有一定的乳糖和蛋白质，适量饮用通常是可以的，但需注意摄入量和时间。
| 项目 | 内容 |
| 是否可以喝 | 可以，但需适量 |
| 糖分含量 | 每100ml约含4.7g乳糖 |
| 升糖指数（GI） | 中等（约30-40） |
| 建议饮用时间 | 餐后或搭配其他食物 |
| 注意事项 | 避免空腹饮用，控制每日摄入量 |
总体来说，血糖高的人可以喝纯牛奶，但应根据自身情况调整饮用量，并结合整体饮食结构进行管理。如有疑问，建议咨询医生或营养师。
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