【汗蒸前有哪些注意事项】汗蒸是一种常见的养生方式，有助于排毒、放松身心。但在进行汗蒸前，需注意以下事项，以确保安全和效果。
| 注意事项 | 说明 |
| 空腹或饱腹不宜 | 饱腹易引起不适，空腹则可能低血糖，建议饭后1小时再进行。 |
| 水分充足 | 汗蒸会大量出汗，提前补充水分，避免脱水。 |
| 避免饮酒 | 酒精会扩张血管，增加晕眩风险，影响身体调节能力。 |
| 健康状况良好 | 有高血压、心脏病等疾病者应咨询医生后再决定是否汗蒸。 |
| 穿着透气衣物 | 选择吸汗、透气的衣物，便于排汗，避免皮肤刺激。 |
此外，初次尝试者应控制时间，避免长时间高温环境导致身体负担过重。
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