【推迟例假的方法】女性在特殊时期可能需要推迟月经，例如旅行、考试或重要活动期间。以下是一些常见的方法：
| 方法 | 说明 | 注意事项 |
| 避孕药 | 按照医生指导调整服药周期 | 需专业医生指导，不可自行更改 |
| 黄体酮类药物 | 通过补充黄体酮延迟月经 | 可能引起不适，需遵医嘱 |
| 饮食调节 | 增加蛋白质、减少糖分摄入 | 效果有限，仅作为辅助手段 |
| 心理调节 | 保持情绪稳定 | 对部分人有效，效果因人而异 |
以上方法需根据个人身体状况选择，建议在医生指导下进行。频繁调整月经周期可能影响健康，应谨慎对待。
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