【吐司热量】吐司是常见的早餐食品，其热量因种类和制作方式不同而有所差异。了解吐司的热量有助于合理控制饮食。
以下是几种常见吐司的热量对比：
| 吐司类型 | 热量（每100克） |
| 白吐司 | 265 kcal |
| 全麦吐司 | 240 kcal |
| 燕麦吐司 | 280 kcal |
| 高蛋白吐司 | 300 kcal |
| 花生酱吐司 | 350 kcal |
从表格可以看出，白吐司和全麦吐司热量相近，但全麦更富含膳食纤维。添加花生酱或燕麦会增加热量，适合需要补充能量的人群。
建议根据自身需求选择合适的吐司类型，并注意搭配蛋白质和蔬菜，保持营养均衡。
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