【海苔的功效与作用】海苔是一种常见的海藻食品，富含多种营养成分，具有较高的食用价值和健康功效。以下是其主要作用与功效的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充矿物质 | 含有丰富的碘、铁、钙等元素，有助于维持身体正常代谢。 |
| 改善食欲 | 海苔味道鲜美，能刺激食欲，适合食欲不振者食用。 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于肠道蠕动，改善消化功能。 |
| 增强免疫力 | 富含维生素和抗氧化物质，有助于提高身体抵抗力。 |
| 控制体重 | 热量低且富含营养，是减肥期间的理想零食。 |
海苔不仅美味，还对健康有多方面益处，适量食用可为日常饮食增添营养。
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