【高抬腿会瘦哪里】高抬腿是一项简单有效的有氧运动，能帮助燃烧脂肪、增强心肺功能。虽然它不能局部减脂，但长期坚持有助于全身减脂，并对特定部位有明显改善。
| 部位 | 说明 |
| 腰腹 | 高抬腿时核心肌群发力，有助于紧致腹部 |
| 大腿 | 提升腿部肌肉耐力，改善大腿线条 |
| 臀部 | 运动中臀部肌肉参与，有助于提升和塑形 |
| 全身 | 高抬腿属于高强度运动，可促进整体脂肪消耗 |
建议每周进行3-5次，每次20-30分钟，配合合理饮食效果更佳。注意动作标准，避免膝盖受伤。
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问 高抬腿会瘦哪里
2025-10-16 19:00:38
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-16 19:00:38
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
