【肝火旺内热重怎么调理】肝火旺和内热重是中医常见问题，常表现为口干舌燥、烦躁易怒、失眠多梦等。调理需从饮食、作息和情绪入手。
| 调理方式 | 具体方法 |
| 饮食调理 | 多吃清热食物，如绿豆、苦瓜、莲子；少食辛辣、油炸食品 |
| 作息规律 | 早睡早起，避免熬夜，保证充足睡眠 |
| 情绪调节 | 保持心情舒畅，避免过度焦虑或愤怒 |
| 中药调理 | 可选用菊花、决明子、夏枯草等清肝泻火的中药 |
| 运动锻炼 | 适当运动，如散步、瑜伽，帮助疏通经络 |
通过综合调理，可有效缓解肝火旺和内热重的症状，改善整体健康状态。
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