【芒果的功效与作用及营养价值】芒果是一种广受欢迎的热带水果，不仅味道鲜美，还具有丰富的营养价值和多种健康功效。以下是其主要特点的总结。
| 项目 | 内容说明 |
| 主要成分 | 富含维生素C、维生素A、膳食纤维、钾和抗氧化物质 |
| 功效与作用 | 增强免疫力、促进消化、保护视力、改善皮肤状态、降低胆固醇 |
| 营养价值 | 提供多种微量元素，有助于维持身体正常功能 |
| 食用建议 | 可直接食用或加入沙拉、果汁中，适量食用为佳 |
芒果适合大多数人食用，尤其适合需要补充维生素的人群。但过量食用可能导致上火或过敏反应，需根据个人体质调整摄入量。
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