【乳腺癌该如何预防】乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，但通过科学的预防措施，可以有效降低患病风险。以下是关键预防方法总结：
| 预防措施 | 说明 |
| 健康饮食 | 多吃蔬菜、水果，减少高脂、高糖食物摄入 |
| 控制体重 | 保持BMI在正常范围，避免肥胖 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度运动 |
| 限制饮酒 | 尽量不饮酒，或少量饮用 |
| 母乳喂养 | 哺乳可降低乳腺癌风险 |
| 定期筛查 | 40岁以上女性建议每年做乳腺检查 |
此外，了解家族病史并进行基因检测，有助于早期发现高风险人群。保持良好心态，避免长期压力，也是预防的重要环节。
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