【红心李子的热量】红心李子是一种口感清甜、营养丰富的水果，深受许多人的喜爱。它不仅味道好，还含有丰富的维生素和矿物质，对身体有诸多益处。然而，对于关注饮食健康的人群来说，了解红心李子的热量含量是很有必要的。下面将对红心李子的热量进行简要总结，并附上详细的数据表格。
热量总结
红心李子属于低热量水果，每100克的红心李子大约含有40-50大卡的热量。这个数值在水果中属于中等偏低水平，适合日常食用，尤其适合正在控制体重或注重饮食健康的人群。此外，红心李子富含膳食纤维、维生素C以及抗氧化物质，有助于促进消化、增强免疫力和改善皮肤状态。
虽然红心李子热量不高，但也不建议过量食用，尤其是糖尿病患者或需要严格控制碳水化合物摄入的人群，应根据自身情况合理安排摄入量。
红心李子热量表（每100克）
| 项目 | 含量 |
| 热量 | 40-50 千卡 |
| 蛋白质 | 0.7 克 |
| 脂肪 | 0.2 克 |
| 碳水化合物 | 9.5 克 |
| 膳食纤维 | 1.5 克 |
| 维生素C | 6 毫克 |
| 钾 | 130 毫克 |
小结
红心李子是一种营养丰富、热量适中的水果，适量食用有助于身体健康。如果你正在寻找一种既能满足味蕾又不会带来过多热量的水果，红心李子是一个不错的选择。不过，仍需注意适量原则，避免因过量食用而影响整体饮食结构。
