【灯心草的功效与作用是什么】灯心草，学名Juncus effusus L.，是灯心草科植物，广泛分布于中国各地。其茎髓部分常被用作中药材，具有清心火、利尿通淋、安神等功效，在传统中医中应用较为广泛。以下是对灯心草的主要功效与作用的总结。
一、主要功效与作用
1. 清心火
灯心草能有效清除心火，缓解因心火过旺引起的失眠、烦躁、口干舌燥等症状。
2. 利尿通淋
具有促进排尿的作用，适用于小便短赤、尿痛、尿频等泌尿系统问题。
3. 安神助眠
对于心神不宁、失眠多梦的人群有一定调理作用，有助于改善睡眠质量。
4. 凉血止血
在某些情况下，灯心草还可用于辅助止血，尤其对热性出血有一定的调节作用。
5. 解毒消肿
部分民间使用灯心草外敷或内服，以缓解炎症、肿胀等不适。
二、常用用法与注意事项
| 项目 | 内容 |
| 常用剂量 | 3-6克（煎汤）；也可入丸散或泡茶 |
| 常见搭配 | 与莲子心、栀子、竹叶等同用，增强清心效果 |
| 适用人群 | 心火旺盛、失眠、尿路感染、烦躁不安者 |
| 禁忌人群 | 脾胃虚寒、腹泻者慎用 |
| 不良反应 | 一般无明显副作用，但过量可能引起胃肠不适 |
三、现代研究与应用
现代药理研究表明，灯心草含有多种生物碱和黄酮类化合物，具有一定的抗菌、抗炎、镇静作用。在临床上，它常被用于辅助治疗焦虑症、轻度失眠以及泌尿系统感染等问题。
此外，灯心草也常作为保健茶饮的一部分，尤其适合工作压力大、作息不规律的人群饮用。
四、总结
灯心草作为一种传统中药材，具有清心火、利尿、安神等多重功效。在日常生活中，合理使用灯心草可以有效改善一些常见的身体不适。但需注意，使用时应根据个人体质和症状进行选择，必要时应咨询专业中医师。
注： 本文内容基于传统中医理论及部分现代研究整理，具体用药请遵医嘱。
