【吃绿豆汤会发胖吗】绿豆汤是一种传统的夏季饮品，具有清热解毒、消暑降温的功效。很多人在炎热的天气里喜欢喝绿豆汤，但也有不少人担心它是否会导致发胖。其实，绿豆汤本身热量并不高，但如果摄入方式不当，也可能间接影响体重。
绿豆汤的主要成分是绿豆和水，热量较低，且富含膳食纤维和植物蛋白，有助于增强饱腹感。正常饮用绿豆汤并不会导致发胖。但如果在制作过程中加入过多糖分或甜味剂，或者搭配高热量食物一起食用，则可能增加总体热量摄入，从而影响体重控制。
因此，适量饮用无糖绿豆汤是健康的选择，但需注意饮食的整体平衡。
绿豆汤与发胖关系对比表
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克绿豆汤约含20-30千卡，属于低热量饮品 |
| 主要成分 | 绿豆、水、少量糖（视口味而定） |
| 是否容易发胖 | 正常饮用不易发胖，但加糖或过量饮用可能增加热量 |
| 营养成分 | 富含膳食纤维、维生素B族、钾等矿物质 |
| 饱腹感 | 绿豆含有蛋白质和膳食纤维，能增强饱腹感 |
| 建议饮用方式 | 建议选择无糖或少糖版本，避免空腹饮用 |
| 注意事项 | 避免与高热量食物同食，如油炸食品、甜点等 |
综上所述，吃绿豆汤不会直接导致发胖，关键在于如何制作和搭配饮食。合理饮用绿豆汤不仅不会增重，反而有助于身体健康。
