【成人乳糖不耐受的症状】成人乳糖不耐受是一种常见的消化系统问题，主要表现为摄入含乳糖的食物后出现不适症状。由于体内缺乏足够的乳糖酶来分解乳糖，导致未被消化的乳糖进入大肠，引发一系列胃肠道反应。了解这些症状有助于及时识别和调整饮食。
以下是成人乳糖不耐受的主要症状总结：
| 症状名称 | 具体表现 |
| 腹胀 | 食用乳制品后感到腹部膨胀、沉重感 |
| 腹痛 | 腹部绞痛或隐痛，通常在进食后不久发生 |
| 肠鸣 | 肠道内有咕噜声，可能伴有气体增多 |
| 腹泻 | 排便次数增加，粪便呈稀薄或水样 |
| 嗳气 | 产生大量气体，常伴随酸腐味 |
| 恶心 | 有时会感觉胃部不适，甚至想呕吐 |
| 疲劳 | 由于营养吸收不良或肠道不适，可能出现全身乏力 |
需要注意的是，乳糖不耐受的症状因人而异，有些人可能只表现出轻微不适，而另一些人则可能有较严重的反应。此外，症状的严重程度也与摄入的乳糖量有关。如果怀疑自己有乳糖不耐受，建议咨询医生并进行相关检测，如乳糖耐受试验或基因检测，以明确诊断并制定合适的饮食计划。
