【优酸乳营养价值是什么】优酸乳是一种常见的乳饮料，因其口感柔和、营养丰富而受到许多消费者的喜爱。它不仅含有丰富的蛋白质和钙质，还添加了多种维生素，有助于补充日常所需的营养元素。下面将从主要成分和营养价值两个方面进行总结，并以表格形式清晰展示。
一、优酸乳的主要成分
优酸乳通常由鲜牛奶或奶粉为主要原料，经过发酵工艺制成，同时添加了糖、香精、稳定剂等辅料。部分产品还会加入维生素、益生菌等成分，以增强其营养价值和保健功能。
二、优酸乳的营养价值总结
| 营养成分 | 含量（每100ml） | 功能与作用 |
| 蛋白质 | 约2.5g-3g | 促进肌肉生长，维持身体组织健康 |
| 钙 | 约100mg-150mg | 有助于骨骼和牙齿健康 |
| 维生素D | 约1μg-2μg | 促进钙吸收，维护骨骼健康 |
| 维生素B2 | 约0.1mg-0.2mg | 参与能量代谢，维持皮肤和视力健康 |
| 碳水化合物 | 约8g-10g | 提供能量，维持日常活动所需 |
| 脂肪 | 约2g-3g | 提供必需脂肪酸，帮助脂溶性维生素吸收 |
三、优酸乳的适用人群与注意事项
- 适用人群：适合儿童、青少年、成年人以及需要补充营养的人群。
- 注意事项：
- 不建议空腹饮用，以免刺激肠胃。
- 糖分含量较高，糖尿病患者应谨慎选择。
- 保质期较短，购买时注意生产日期和储存条件。
综上所述，优酸乳作为一种营养型饮品，在提供基础营养的同时，也具有一定的保健价值。但消费者在选择时应注意产品配料表和营养成分表，根据自身需求合理摄入。
