【lysine赖氨酸】赖氨酸（Lysine）是一种人体必需的氨基酸，属于碱性氨基酸的一种。它在蛋白质合成中起着重要作用，并参与多种生理功能，如促进钙吸收、增强免疫系统、维持皮肤和黏膜健康等。由于人体无法自行合成赖氨酸，因此必须通过饮食摄取。
以下是关于赖氨酸的基本信息总结：
| 项目 | 内容 |
| 中文名称 | 赖氨酸 |
| 英文名称 | Lysine |
| 化学式 | C6H14N2O2 |
| 分子量 | 约 146.19 g/mol |
| 类型 | 必需氨基酸（EAA） |
| 酸碱性 | 碱性氨基酸 |
| 主要来源 | 红肉、禽类、乳制品、豆类、鸡蛋、全谷物等 |
| 功能 | 蛋白质合成、促进钙吸收、支持免疫系统、维持皮肤和黏膜健康 |
| 缺乏症状 | 生长迟缓、疲劳、食欲不振、免疫力下降 |
| 补充方式 | 饮食摄入或膳食补充剂 |
| 注意事项 | 过量摄入可能引起胃肠道不适，建议遵医嘱使用 |
总结：
赖氨酸是人体不可或缺的营养素，尤其对儿童生长发育和成年人的免疫调节具有重要意义。日常饮食中应保证足够的摄入量，必要时可在医生指导下进行补充。合理搭配富含赖氨酸的食物，有助于维持身体机能的正常运作。
