【4个月宝宝辅食添加表】对于许多新手父母来说，宝宝4个月大时，是开始尝试辅食的重要阶段。虽然母乳或配方奶仍是主要营养来源，但此时宝宝的消化系统已逐渐成熟，可以适当引入一些辅食来补充铁、锌等营养元素，帮助宝宝更好地成长。
在添加辅食的过程中，家长应遵循“由少到多、由稀到稠、由一种到多种”的原则，同时观察宝宝是否有过敏反应。以下是一份适合4个月宝宝的辅食添加建议表，供参考。
4个月宝宝辅食添加建议表
| 添加时间 | 食物种类 | 制作方法 | 建议量 | 注意事项 |
| 第1周 | 米汤/米糊 | 熬煮大米水后过滤 | 1-2小勺 | 水分充足，避免过浓 |
| 第2周 | 蔬菜泥（如胡萝卜） | 胡萝卜蒸熟后打成泥 | 1-2小勺 | 选择新鲜、无农药残留的蔬菜 |
| 第3周 | 水果泥（如苹果） | 苹果蒸熟后打成泥 | 1-2小勺 | 避免酸性水果，初次尝试可少量 |
| 第4周 | 鸡蛋黄 | 煮熟后取蛋黄捣碎 | 1/4个 | 观察是否过敏，首次添加需谨慎 |
注意事项
1. 辅食要单一：每次只添加一种新食物，观察3天后再尝试另一种，便于发现过敏源。
2. 质地要细腻：初期辅食应为流质或泥状，避免宝宝呛咳。
3. 不要加盐和糖：4个月宝宝的肾脏功能尚未发育完全，应避免添加调味品。
4. 保持卫生：制作辅食的工具要清洁，食材要新鲜，避免细菌感染。
5. 喂养顺序：先喂辅食，再喂奶，帮助宝宝适应新食物。
总结
4个月是宝宝从纯奶饮食向多样化饮食过渡的关键时期，合理地添加辅食有助于宝宝的健康成长。家长在添加过程中应耐心、细心，根据宝宝的接受程度逐步调整。同时，始终以母乳或配方奶为主，辅食仅为辅助，切勿急于求成。
