【按压一个穴位】在中医理论中，人体有许多重要的穴位，通过适当按压可以起到调节气血、缓解疼痛、改善身体机能的作用。本文将介绍一个常见且实用的穴位——合谷穴，并通过总结与表格形式，帮助读者更好地了解其位置、功效及使用方法。
一、
合谷穴是手阳明大肠经的重要穴位之一，位于手背侧，第一、二掌骨之间，第二掌骨桡侧的中点处。该穴位具有疏风解表、通络止痛、调和气血等作用，常用于治疗头痛、牙痛、感冒、发热、咽喉肿痛等症状。日常生活中，可以通过按压或按摩此穴来缓解不适，尤其适合工作压力大、经常用眼或手部疲劳的人群。
按压合谷穴时，应保持力度适中，持续时间以5-10分钟为宜，可配合深呼吸，效果更佳。但需注意，孕妇不宜按压此穴，以免引起宫缩。
二、合谷穴信息一览表
| 项目 | 内容说明 |
| 穴位名称 | 合谷穴 |
| 所属经络 | 手阳明大肠经 |
| 定位方法 | 手背侧，第一、二掌骨之间，第二掌骨桡侧的中点处 |
| 功效 | 疏风解表、通络止痛、调和气血 |
| 适用症状 | 头痛、牙痛、感冒、发热、咽喉肿痛、手部麻木等 |
| 按压方式 | 用拇指用力按压或揉捏，每次5-10分钟 |
| 注意事项 | 孕妇慎用；按压时力度适中，避免过度用力 |
| 配伍建议 | 可配合风池、太阳等穴位，增强疗效 |
通过按压合谷穴，可以在日常生活中实现自我调理，提升身体的自愈能力。掌握正确的按压方法，有助于更好地发挥其保健作用。
