【昨晚一直吃了几个泡椒凤爪】昨晚，我一个人坐在家里，一边看剧一边吃零食。不知不觉间，就吃掉了好几包泡椒凤爪。虽然知道这样不太健康，但就是忍不住，尤其是那种酸辣的味道，让人越吃越上瘾。
为了更清楚地了解自己昨晚的“战绩”，我做了一个简单的记录，包括吃的数量、时间、感受以及后续的身体反应。以下是我整理的
昨晚我连续吃了几包泡椒凤爪，主要集中在晚上8点到10点之间。由于味道刺激，吃得比较快，也没有特别注意进食节奏。吃完后感觉胃部有些不适，但没有严重反胃或腹泻的情况。整体来说，这是一次“放纵”的零食时间，但也提醒我要更加注意饮食规律和健康习惯。
表格：昨晚吃泡椒凤爪记录
| 时间 | 吃的数量（包） | 味道感受 | 身体反应 | 备注 |
| 20:00 | 1 | 酸辣适中 | 正常 | 开始吃，觉得好吃 |
| 20:30 | 1 | 辣味稍重 | 略微有点呛 | 没有停，继续吃 |
| 21:00 | 1 | 酸味更明显 | 胃部轻微胀气 | 有点撑，但还想吃 |
| 21:30 | 1 | 味道依旧吸引人 | 胃部不适 | 吃完后想喝点水 |
| 22:00 | 1 | 酸辣平衡 | 稍微缓解 | 结束进食 |
通过这次记录，我发现自己在情绪放松时容易过度进食，尤其是在没有明确目标的情况下。今后我会尝试控制零食的摄入量，避免因为一时的口腹之欲而影响身体健康。
