【正常心率范围是多少】心率是衡量心脏健康的重要指标之一，它指的是每分钟心脏跳动的次数。了解正常的心率范围有助于我们更好地关注自身健康状况，及时发现潜在问题。
一般来说，成年人的正常静息心率范围在 60 到 100 次/分钟 之间。但需要注意的是，这个范围会因年龄、性别、身体状况、运动习惯以及情绪状态等因素而有所不同。
对于经常锻炼的人群，比如运动员，他们的静息心率可能低于 60 次/分钟，这属于正常现象，因为他们的心脏效率更高，每次搏动可以泵送更多的血液。
而在某些情况下，如剧烈运动、情绪激动或发热时，心率可能会暂时升高，这也是身体对刺激的正常反应。
正常心率范围一览表
| 年龄段 | 正常心率范围（次/分钟） | 备注 |
| 婴儿（0-1岁） | 100 - 160 | 心率较快，随成长逐渐下降 |
| 幼儿（1-3岁） | 90 - 150 | 活动量大，心率波动较大 |
| 学龄儿童（4-12岁） | 70 - 120 | 随着年龄增长逐渐稳定 |
| 青少年（13-18岁） | 60 - 100 | 受激素变化影响，心率较易波动 |
| 成年人（18岁以上） | 60 - 100 | 为标准参考范围 |
| 老年人（60岁以上） | 50 - 90 | 心脏功能可能有所下降 |
此外，心率过快（心动过速）或过慢（心动过缓）都可能是健康问题的信号。如果发现自己心率长期超出正常范围，建议及时就医，进行进一步检查。
总之，了解自己的心率变化并保持良好的生活习惯，是维护心血管健康的重要一步。
