【血压名词解释】血压是指血液在血管内流动时对血管壁产生的侧压力。它是衡量心血管系统健康状况的重要指标之一，通常通过测量动脉血压来评估。血压的高低与心脏泵血能力、血管弹性及血液黏稠度等因素密切相关。
一、血压的基本概念
血压分为两种类型：
- 收缩压（Systolic Blood Pressure）：心脏收缩时，血液被泵入动脉中所形成的最高压力。
- 舒张压（Diastolic Blood Pressure）：心脏舒张时，血液在动脉中流动时的最低压力。
正常血压范围为：收缩压 < 120 mmHg，舒张压 < 80 mmHg。当血压持续高于正常值时，可能提示高血压，长期未控制可能引发心脑血管疾病。
二、血压的分类标准（世界卫生组织/国际高血压联盟）
| 血压类别 | 收缩压 (mmHg) | 舒张压 (mmHg) |
| 正常血压 | < 120 | < 80 |
| 正常高值 | 120–129 | < 80 |
| 高血压前期 | 130–139 | 80–89 |
| 高血压一级 | 140–159 | 90–99 |
| 高血压二级 | 160–179 | 100–109 |
| 高血压三级 | ≥ 180 | ≥ 110 |
三、影响血压的因素
1. 年龄：随着年龄增长，血管弹性下降，血压普遍升高。
2. 遗传因素：家族中有高血压病史的人群更易患病。
3. 生活方式：
- 高盐饮食
- 缺乏运动
- 吸烟和饮酒
4. 情绪波动：紧张、焦虑等情绪会导致短暂性血压升高。
5. 疾病因素：如肾脏疾病、内分泌紊乱等也可能导致血压异常。
四、如何测量血压
- 测量工具：常用的是水银血压计或电子血压计。
- 测量方法：
- 保持安静状态，避免剧烈运动或情绪激动。
- 测量前至少休息5分钟。
- 保持坐姿，手臂与心脏同高。
- 测量频率：一般建议成年人每年至少测量一次；高血压患者需定期监测。
五、血压管理建议
1. 健康饮食：减少盐分摄入，多吃蔬菜水果。
2. 规律运动：每周至少150分钟中等强度有氧运动。
3. 戒烟限酒：避免烟草和酒精对血管的损害。
4. 控制体重：肥胖是高血压的重要危险因素。
5. 定期检查：及时发现并干预血压异常。
总结
血压是反映人体循环系统功能的重要指标，了解血压的定义、分类、影响因素以及管理方法，有助于预防和控制高血压，降低心脑血管疾病的发生风险。保持良好的生活习惯，是维持血压稳定的关键。
