【什么是腰椎劳损】腰椎劳损是一种常见的腰部疾病，主要由于长期的不良姿势、过度劳累或缺乏运动导致腰椎部位的肌肉、韧带和关节等结构受到损伤。它不仅影响生活质量，还可能引发慢性疼痛和功能障碍。
一、
腰椎劳损是指因长时间重复性劳动、姿势不当、负重过重或缺乏锻炼等原因，导致腰椎周围软组织（如肌肉、韧带、筋膜）出现慢性损伤和疲劳的现象。常见症状包括腰痛、僵硬、活动受限等。虽然不严重，但若不及时治疗和调整生活习惯，可能发展为更严重的腰椎疾病。
预防腰椎劳损的关键在于保持正确的坐姿和站姿，避免久坐久站，加强核心肌群锻炼，并适当进行体育运动。一旦出现持续性腰痛，应及时就医，进行专业诊断和治疗。
二、表格：腰椎劳损的基本信息
| 项目 | 内容 |
| 中文名称 | 腰椎劳损 |
| 英文名称 | Lumbar Strain |
| 定义 | 因长期劳损、姿势不当或过度使用导致的腰椎周围软组织损伤 |
| 常见病因 | 久坐、久站、姿势不良、负重过大、缺乏锻炼 |
| 主要症状 | 腰部疼痛、僵硬、活动受限、酸胀感 |
| 高发人群 | 办公室工作人员、体力劳动者、中老年人 |
| 诊断方法 | 病史询问、体格检查、影像学检查（如X光、MRI） |
| 治疗方法 | 休息、物理治疗、药物治疗、康复训练、必要时手术 |
| 预防措施 | 保持正确姿势、适当锻炼、避免久坐久站、控制体重 |
| 是否可自愈 | 轻度者可自愈，严重者需治疗 |
三、结语
腰椎劳损虽不是严重疾病，但不可忽视。日常生活中应注重保护腰部，避免过度负荷，增强身体素质，才能有效预防和缓解这一问题。如有不适，建议尽早咨询专业医生，制定合理的治疗方案。
