【什么是血糖】血糖是指人体血液中的葡萄糖含量，是维持身体正常运作的重要能量来源。血糖水平的高低直接影响到人体的健康状况，尤其是对糖尿病患者来说，血糖控制尤为重要。
血糖来源于食物中的碳水化合物，在消化过程中被分解为葡萄糖，并通过血液输送到全身各部位。胰岛素是调节血糖的关键激素，它帮助细胞吸收葡萄糖以供能或储存。
了解血糖的基本概念和相关指标，有助于我们更好地管理自己的健康。以下是对“什么是血糖”的总结与说明：
一、血糖的基本概念
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 血糖是指血液中葡萄糖的浓度，是人体能量的主要来源之一。 |
| 来源 | 主要来自食物中的碳水化合物，也可由肝脏释放的肝糖原转化而来。 |
| 功能 | 为身体组织提供能量，特别是大脑和神经系统需要持续供能。 |
| 调节 | 由胰岛素和胰高血糖素等激素共同调节，保持血糖在正常范围内。 |
二、血糖的正常范围
| 指标 | 正常范围（单位：mmol/L） | 说明 |
| 空腹血糖 | 3.9 - 6.1 | 餐前或长时间未进食后的血糖水平。 |
| 餐后2小时血糖 | < 7.8 | 进食后2小时的血糖值，反映身体对食物的代谢能力。 |
| 随机血糖 | < 11.1 | 任意时间测得的血糖值，用于筛查异常情况。 |
三、血糖异常的表现
| 类型 | 血糖值 | 症状 | 健康影响 |
| 低血糖 | < 3.9 | 头晕、出汗、心慌、乏力 | 长期低血糖可能导致脑损伤 |
| 高血糖 | > 7.8（空腹） | 口渴、多尿、体重下降 | 长期高血糖可引发糖尿病及其并发症 |
四、如何监测血糖
- 家庭血糖仪：方便快捷，适合日常监测。
- 医院检测：如空腹血糖、糖化血红蛋白（HbA1c）等，更准确全面。
- 连续血糖监测（CGM）：适用于糖尿病患者，实时追踪血糖变化。
五、血糖管理建议
- 均衡饮食，避免高糖高脂食物。
- 保持规律作息，适量运动。
- 定期体检，关注血糖变化。
- 如有异常，及时就医并遵医嘱进行干预。
总结：血糖是维持生命活动的重要物质，其水平受到多种因素的影响。了解血糖的基本知识，有助于我们更好地预防和管理相关疾病，尤其是糖尿病。通过科学的饮食、生活方式调整以及必要的医疗手段，可以有效控制血糖，保障身体健康。
