【人的正常血压范围是多少】血压是衡量心血管健康的重要指标，它反映了血液在血管中流动时对血管壁的压力。了解正常的血压范围有助于及时发现高血压或低血压问题，从而采取有效的预防和干预措施。
根据世界卫生组织（WHO）和中国高血压指南的建议，成年人的血压水平可以分为以下几个类别：
一、血压分类标准（成人）
| 血压类型 | 收缩压（mmHg） | 舒张压（mmHg） | 说明 |
| 正常血压 | < 120 | < 80 | 健康范围，无需特别干预 |
| 正常高值 | 120–129 | < 80 | 需关注生活方式调整 |
| 高血压前期 | 130–139 | 80–89 | 属于高血压早期，建议监测 |
| 高血压（1级） | 140–159 | 90–99 | 需要生活方式干预和/或药物治疗 |
| 高血压（2级） | ≥ 160 | ≥ 100 | 需要积极治疗，控制风险 |
| 低血压 | < 90 | < 60 | 可能引起头晕、乏力等症状 |
二、注意事项
- 个体差异：不同年龄、性别、体型和身体状况的人，血压值可能有所不同。
- 测量方法：应选择安静环境下，避免运动、吸烟、喝咖啡等影响因素后测量。
- 定期监测：尤其是有高血压家族史或慢性病患者，应定期检查血压。
- 生活方式管理：保持健康饮食、适量运动、戒烟限酒、减轻压力等，有助于维持血压稳定。
三、总结
人的正常血压范围一般为收缩压小于120 mmHg，舒张压小于80 mmHg。若血压持续高于140/90 mmHg，则可能被诊断为高血压，需引起重视并进行干预。同时，低血压也可能对身体造成一定影响，因此保持血压在合理范围内非常重要。
通过科学的生活方式管理和定期监测，可以有效预防和控制血压异常，保障心血管系统的健康。
