【人体正常血压范围是多少】血压是衡量心脏泵血功能和血管阻力的重要指标，也是评估心血管健康状况的关键参数。了解正常血压的范围有助于及时发现高血压或低血压问题，从而采取有效的预防和干预措施。
根据世界卫生组织（WHO）及中国高血压指南的相关标准，成年人的血压水平可以分为以下几个类别：
一、血压分类标准
| 血压类别 | 收缩压（mmHg） | 舒张压（mmHg） |
| 正常血压 | <120 | <80 |
| 正常高值 | 120–139 | 80–89 |
| 高血压前期 | 140–159 | 90–99 |
| 高血压（1级） | 160–179 | 100–109 |
| 高血压（2级） | ≥180 | ≥110 |
二、正常血压范围说明
- 正常血压：收缩压低于120 mmHg，舒张压低于80 mmHg。这种状态下，心血管系统运行良好，发生心脑血管疾病的风险较低。
- 正常高值：收缩压在120–139 mmHg之间，或舒张压在80–89 mmHg之间。虽然不属于高血压，但提示需要关注生活方式，避免发展为高血压。
- 高血压前期：收缩压在140–159 mmHg之间，或舒张压在90–99 mmHg之间。这是高血压的早期阶段，建议通过饮食、运动等方式进行干预。
- 高血压：收缩压≥140 mmHg或舒张压≥90 mmHg，需结合临床情况进行诊断，并可能需要药物治疗。
三、如何测量血压
为了获得准确的血压数值，建议在以下条件下测量：
- 静坐休息至少5分钟；
- 不要饮用咖啡、吸烟或剧烈运动后立即测量；
- 使用经过校准的血压计；
- 测量时保持手臂与心脏同高。
四、注意事项
- 血压具有波动性，单次测量不能完全反映真实情况，通常需要多次测量并取平均值；
- 有些人可能存在“白大衣高血压”，即在医院测量时血压偏高，日常生活中却正常；
- 儿童和青少年的血压标准与成人不同，需根据年龄、性别和身高进行判断。
五、总结
了解人体正常血压范围有助于更好地管理自身健康。保持健康的生活方式，如均衡饮食、规律运动、控制体重和戒烟限酒，是维持血压稳定的重要手段。若发现血压异常，应及时就医，避免长期高血压带来的严重并发症。
