【手肘痛是怎么回事?】手肘痛是日常生活中较为常见的问题，尤其是在长期使用手臂、重复性劳动或运动后更容易出现。手肘疼痛可能由多种原因引起，包括关节炎、肌腱炎、骨折、滑囊炎等。了解这些原因有助于及时采取正确的应对措施。
一、常见手肘痛的原因总结
| 疾病名称 | 症状描述 | 常见诱因 | 是否需要就医 |
| 肱骨外上髁炎 | 手肘外侧疼痛，握力减弱 | 手腕频繁用力（如打网球、拧螺丝） | 是 |
| 肱骨内上髁炎 | 手肘内侧疼痛，前臂肌肉无力 | 手腕反复屈伸（如投掷、挥拍） | 是 |
| 骨关节炎 | 关节僵硬、疼痛，活动受限 | 年龄增长、过度使用、遗传因素 | 是 |
| 滑囊炎 | 手肘局部肿胀、压痛 | 长期压迫手肘（如靠墙、跪地） | 是 |
| 肌腱断裂 | 突然剧烈疼痛，无法正常活动 | 外伤、突然发力 | 是 |
| 神经受压 | 手肘麻木、刺痛感 | 长时间姿势不当、颈椎问题 | 是 |
| 骨折/骨裂 | 剧烈疼痛、肿胀、变形 | 外伤、跌倒、撞击 | 是 |
二、如何缓解手肘痛？
1. 休息与保护：避免加重疼痛的动作，减少手肘负担。
2. 冷敷或热敷：急性期可用冰敷减轻肿胀，慢性疼痛可热敷放松肌肉。
3. 物理治疗：在医生指导下进行拉伸和力量训练。
4. 药物治疗：如非处方止痛药（布洛芬、对乙酰氨基酚）可短期使用。
5. 佩戴护具：如护肘、手腕支具等，帮助稳定关节。
三、何时应就医？
如果手肘痛持续超过一周、疼痛加剧、影响日常生活、伴有明显肿胀或变形，建议尽快就医，进行X光、MRI等检查以明确病因。
四、预防手肘痛的小贴士
- 保持正确的工作姿势，避免长时间重复动作。
- 运动前做好热身，避免突然发力。
- 加强手臂和肩部的肌肉锻炼，提高稳定性。
- 使用合适的工具和设备，减少手肘压力。
总之，手肘痛虽然常见，但不可忽视。了解其成因并及时处理，有助于早日康复并防止病情恶化。
