【什么是肌腱损伤】肌腱是连接肌肉与骨骼的坚韧组织，负责将肌肉的收缩力传递到骨骼，从而实现身体的运动功能。当肌腱受到过度拉伸、撕裂或长期磨损时，就可能发生肌腱损伤。这种损伤在运动员、体力劳动者及中老年人中较为常见，可能影响日常活动和运动能力。
一、肌腱损伤的定义
肌腱损伤是指由于外力、过度使用或退行性变化导致肌腱结构受损的情况。常见的类型包括肌腱炎、肌腱部分撕裂和完全断裂等。
二、肌腱损伤的常见原因
| 原因类别 | 具体表现 |
| 过度使用 | 长期重复性动作，如跑步、打羽毛球等 |
| 外伤 | 跌倒、撞击、突然用力等 |
| 年龄因素 | 肌腱弹性下降，易受损 |
| 代谢疾病 | 如糖尿病、甲状腺功能异常等 |
| 不良姿势 | 长期姿势不当造成肌腱压力不均 |
三、肌腱损伤的症状
| 症状 | 描述 |
| 疼痛 | 损伤部位出现持续或间歇性疼痛，尤其在活动时加重 |
| 肿胀 | 受损区域可能出现肿胀、发红 |
| 功能障碍 | 关节活动受限，力量减弱 |
| 弹响或卡顿 | 部分患者在活动时感到关节内有弹响或卡顿感 |
| 肌肉萎缩 | 长期未治疗可能导致相关肌肉萎缩 |
四、肌腱损伤的诊断方法
| 诊断方式 | 说明 |
| 体格检查 | 医生通过触诊、活动测试判断肌腱状态 |
| 影像学检查 | X光、MRI、超声等用于观察肌腱结构 |
| 实验室检查 | 排除其他炎症或代谢性疾病 |
| 电生理检查 | 如肌电图，评估神经与肌肉功能 |
五、肌腱损伤的治疗方法
| 治疗方式 | 适用情况 | 说明 |
| 保守治疗 | 轻度损伤 | 休息、冰敷、物理治疗、药物（如消炎止痛药） |
| 物理治疗 | 恢复期 | 通过康复训练增强肌腱强度与灵活性 |
| 手术治疗 | 严重撕裂或断裂 | 修复或重建肌腱，恢复功能 |
| 中医治疗 | 辅助治疗 | 针灸、推拿、中药等改善局部血液循环 |
六、预防肌腱损伤的建议
- 避免过度使用：合理安排运动和工作强度，适当休息
- 加强锻炼：提高肌肉力量与柔韧性，减少肌腱负担
- 注意姿势：保持正确姿势，避免长时间固定姿势
- 热身与拉伸：运动前后做好准备活动，降低受伤风险
- 及时治疗：一旦出现疼痛或不适，应尽早就医
总结：肌腱损伤是一种常见的运动系统疾病，多由外力或长期劳损引起。了解其成因、症状和治疗方法，有助于及时预防和处理。对于已经发生损伤的人群，应根据具体情况选择合适的治疗方案，并注重康复训练，以最大程度恢复功能。
