在当今快节奏的生活中，越来越多的人开始关注健康问题，尤其是像糖尿病这样的慢性疾病。很多人通过坚持运动来改善自己的身体状况，其中跑步成为了很多人的首选。那么，“跑步跑了五年糖尿病好了正常吗”这个问题，究竟是不是真的呢？

首先，我们需要明确的是，糖尿病是一种长期的代谢性疾病，主要分为1型和2型两种。对于2型糖尿病患者来说，生活方式的改变确实可以在一定程度上帮助控制病情，甚至在某些情况下实现“缓解”。而跑步作为一种有氧运动，对血糖控制、体重管理以及心血管健康都有积极的影响。

然而，说“跑步五年后糖尿病就好了”，这个说法并不完全准确。糖尿病的康复并不是一蹴而就的事情，它需要综合治疗，包括饮食控制、药物使用、定期监测以及持续的运动习惯。跑步虽然有助于提高胰岛素敏感性、降低血糖水平，但它并不能完全替代其他治疗手段。

此外，每个人的体质和病情不同，跑步的效果也会有所差异。有些人可能在坚持跑步一段时间后，血糖水平明显下降，甚至可以减少药物依赖；但也有不少人即使坚持了多年，仍然需要依靠药物维持血糖稳定。因此，不能简单地将“跑步五年糖尿病就好了”当作一个普遍适用的结论。

更重要的是，盲目地进行高强度或长时间的跑步可能会带来一些风险，比如运动损伤、低血糖反应等。特别是对于已经患有糖尿病的人来说，更需要在医生的指导下制定科学的运动计划，避免因运动不当而引发其他健康问题。

总的来说，“跑步跑了五年糖尿病好了正常吗”这个问题的答案是：不一定正常，也不一定不正常。关键在于个人的具体情况、运动方式以及是否配合其他治疗手段。如果你正在通过跑步来改善糖尿病，建议你保持良好的生活习惯，并定期与医生沟通，确保自己的健康得到全面的保障。

最后，健康是一个长期的过程，而不是一场短跑比赛。只有坚持科学合理的锻炼和生活方式调整，才能真正实现身体的健康与稳定。