“怕黑怕鬼”是一种常见的心理现象，尤其是在儿童中更为普遍。很多人小时候都经历过夜晚不敢一个人睡觉、听到奇怪的声音就害怕等情况。那么，这种“怕黑怕鬼”的情绪，是否属于心理疾病呢？其实，答案并不绝对，需要具体情况具体分析。

首先，我们要明确“怕黑怕鬼”到底是什么。从心理学角度来看，这是一种对未知或不可控事物的恐惧反应，属于正常的情绪体验。在人类进化过程中，对黑暗和陌生环境保持警惕是一种生存本能。因此，适度的恐惧感其实是有助于自我保护的。

然而，当这种恐惧变得过度、持续时间过长，甚至影响到日常生活时，就可能成为一种心理问题。例如，如果一个人到了成年之后，仍然因为怕黑而无法独立入睡，或者因为害怕鬼怪而拒绝外出、社交，甚至出现焦虑、失眠、噩梦等症状，那就可能属于“特定恐怖症”（Specific Phobia）的一种表现。

根据《精神障碍诊断与统计手册》（DSM-5），恐怖症是指对特定对象或情境产生强烈、不合理的恐惧，并且会引发显著的回避行为。怕黑、怕鬼如果符合这一标准，就可能被归类为一种心理障碍。

不过，值得注意的是，并非所有怕黑怕鬼的人都有心理疾病。很多时候，这种恐惧只是成长过程中的一个阶段，随着年龄增长、认知能力提升以及安全感增强，很多人的恐惧会自然减轻甚至消失。此外，文化背景、家庭教育、个人经历等也会对这种恐惧产生重要影响。

对于那些确实因怕黑怕鬼而困扰的人，建议采取以下几种方式来缓解：

1. 认知调整：通过科学知识了解“鬼”的本质，认识到大多数所谓的“鬼故事”都是虚构的，减少不必要的恐惧。

2. 逐步暴露：在安全的环境下，逐渐增加接触黑暗的时间，帮助自己适应并克服恐惧。

3. 寻求专业帮助：如果恐惧已经严重影响到生活，可以考虑咨询心理医生或心理咨询师，接受系统性的治疗，如认知行为疗法（CBT）。

4. 建立安全感：通过改善睡眠环境、增加陪伴等方式，提升内心的稳定感和安全感。

总的来说，“怕黑怕鬼”本身并不一定是心理疾病，但如果它长期存在、影响生活，就需要引起重视。每个人都有自己的恐惧，关键在于如何正确认识它、应对它，而不是让恐惧控制我们的生活。