肩周炎，又称为“五十肩”或“粘连性关节囊炎”，是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩关节疼痛和活动受限。虽然它在中老年人群中较为常见，但年轻人也有可能患病。很多人对肩周炎了解不多，甚至将其与普通的肩部酸痛混淆。本文将为您详细解析什么是肩周炎，它的成因、症状以及日常应对方法。

一、什么是肩周炎？

肩周炎是指肩关节周围的滑膜组织发生炎症，导致关节囊变厚、粘连，从而引起肩关节活动受限的一种慢性疾病。其名称中的“周”指的是肩关节周围结构，而“炎”则表示炎症的存在。该病通常发生在50岁左右的人群中，因此也被称作“五十肩”。

二、肩周炎的病因

肩周炎的具体病因尚不完全明确，但以下因素可能与其发病有关：

1. 年龄增长：随着年龄的增长，肩关节周围的肌肉和韧带逐渐退化，血液循环变差，容易引发炎症。

2. 长期姿势不良：长时间保持固定姿势，如久坐、低头工作等，可能导致肩部肌肉劳损。

3. 肩部受伤或手术后恢复不佳：肩部外伤或手术后，若未及时进行康复训练，可能诱发肩周炎。

4. 慢性劳损：长期从事体力劳动或重复性肩部动作的工作，容易造成肩关节负担过重。

5. 其他疾病影响：糖尿病、甲状腺功能异常等全身性疾病也可能增加患肩周炎的风险。

三、肩周炎的症状表现

肩周炎的发展通常分为三个阶段，每个阶段的症状有所不同：

1. 疼痛期（急性期）：初期以肩部疼痛为主，尤其是在夜间或肩部活动时疼痛加剧。此时肩关节的活动范围可能尚未明显受限。

2. 僵硬期（冻结期）：疼痛逐渐减轻，但肩关节的活动范围显著受限，患者难以完成抬手、转身等动作。

3. 恢复期（解冻期）：疼痛进一步减轻，肩关节活动能力逐渐恢复，但恢复过程较慢，可能需要数月甚至更长时间。

四、如何诊断肩周炎？

如果出现持续的肩部疼痛和活动受限，建议及时就医。医生通常会通过以下方式进行诊断：

- 体格检查：观察肩部的活动范围和疼痛反应。

- 影像学检查：如X光、MRI或超声波，用于排除其他肩部疾病，如肩袖损伤或骨质增生。

- 病史询问：了解患者的年龄、职业、生活习惯及是否有肩部外伤史。

五、肩周炎的治疗与预防

肩周炎的治疗以缓解疼痛、恢复肩关节功能为主，主要包括以下几种方式：

1. 药物治疗：使用非甾体抗炎药（NSAIDs）缓解疼痛和炎症。

2. 物理治疗：通过热敷、按摩、理疗等方式促进血液循环，减轻肌肉紧张。

3. 运动康复：在专业指导下进行肩关节的拉伸和力量训练，逐步恢复关节活动度。

4. 中医治疗：针灸、推拿等传统疗法在部分患者中也有一定效果。

5. 手术治疗：对于严重病例，可能需要通过关节镜手术松解粘连。

此外，日常生活中注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间单一动作，适当锻炼肩部肌肉，有助于预防肩周炎的发生。

六、结语

肩周炎虽然不是危及生命的疾病，但会给日常生活带来极大不便。了解其成因、症状和治疗方法，有助于我们更好地预防和应对这一常见问题。如果您或身边的人有类似症状，建议尽早咨询专业医生，制定合理的治疗方案，早日恢复健康。