乳腺增生是一种常见的女性乳腺疾病，尤其是在育龄期的女性中较为普遍。很多女性在体检或自我检查时发现乳房有肿块、胀痛等症状，往往会担心自己是否患上了乳腺癌，但实际上，大多数情况下这些症状是由乳腺增生引起的。

那么，到底什么是乳腺增生？它又是由哪些原因引起的呢？

一、什么是乳腺增生？

乳腺增生，全称为“乳腺结构不良”或“乳腺囊性增生”，是指乳腺组织在结构和功能上出现的一种非肿瘤性、非炎症性的异常变化。其主要表现为乳腺导管和小叶的增生、扩张，常伴有纤维组织增生，导致乳房出现肿块、胀痛、触痛等症状。

这种病变虽然不属于癌症，但如果不加以重视，可能会影响生活质量，甚至在某些情况下增加患乳腺癌的风险。

二、乳腺增生的常见原因

1. 内分泌失调

乳腺增生与女性体内的激素水平密切相关，尤其是雌激素和孕激素的失衡。当雌激素分泌过多而孕激素相对不足时，容易刺激乳腺组织过度增生，从而引发乳腺增生。

2. 情绪波动大、压力大

长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪状态中，会影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，导致激素分泌紊乱，从而诱发乳腺增生。

3. 生活作息不规律

经常熬夜、饮食不规律、缺乏运动等不良生活习惯，会扰乱身体的正常代谢和内分泌功能，增加患乳腺增生的风险。

4. 饮食不当

高脂肪、高糖分、高热量的饮食习惯，以及摄入过多含有雌激素的食物（如部分豆制品、蜂王浆等），都可能促进乳腺组织的异常增生。

5. 遗传因素

有家族史的女性，尤其是母亲或姐妹患有乳腺增生或乳腺癌的人群，患病风险相对较高。

6. 月经周期异常

月经不调、经期延长或缩短等情况，也可能影响激素水平，进而诱发乳腺增生。

三、乳腺增生的症状

- 乳房胀痛或刺痛，尤其在月经前加重；

- 乳房内可触及肿块，质地较硬，边界不清；

- 乳头溢液，多为清亮或淡黄色液体；

- 乳房皮肤出现红肿、瘙痒等不适感。

四、如何预防和治疗乳腺增生？

1. 保持良好的生活习惯

规律作息、适量运动、避免熬夜，有助于维持体内激素平衡。

2. 调节情绪，减轻压力

学会放松心情，避免长期处于高压状态，有助于改善内分泌功能。

3. 合理饮食

多吃富含维生素和膳食纤维的食物，少吃高脂肪、高糖食物，避免过量摄入含雌激素的食品。

4. 定期体检

建议女性每年进行一次乳腺检查，包括乳腺B超或乳腺钼靶检查，以便早期发现和治疗。

5. 药物治疗

对于症状明显的患者，可在医生指导下使用一些调节内分泌、缓解症状的药物，如逍遥丸、乳癖消等。

6. 中医调理

中医认为乳腺增生多与肝气郁结、气血不畅有关，可通过中药调理、针灸等方式进行治疗。

五、乳腺增生不是癌症，但也不能忽视

虽然乳腺增生不是恶性肿瘤，但它属于一种“癌前病变”的范畴，长期不加以控制，有可能发展为乳腺癌。因此，一旦发现相关症状，应及时就医，明确诊断，科学治疗。

总之，乳腺增生是女性常见的健康问题之一，了解其成因和防治方法，有助于我们更好地保护自己的乳房健康。通过科学的生活方式和定期的医学检查，可以有效降低患病风险，提高生活质量。