当身体上突然出现红点，并且伴有明显的瘙痒感时，很多人会感到焦虑和不安。这种现象虽然常见，但背后的原因可能多种多样，需要根据具体情况进行判断和处理。

首先，我们需要了解“身上起红点很痒”的常见原因。最常见的可能是过敏性皮疹，比如对食物、药物、花粉或某些衣物材质的过敏反应。此外，蚊虫叮咬、湿疹、荨麻疹以及真菌感染（如体癣）也常常表现为皮肤上的红点并伴有瘙痒。

如果你发现红点出现在身体的某个特定部位，或者伴随有其他症状，如发热、肿胀、疼痛等，建议尽快就医，以排除更严重的疾病。

那么，面对这种情况，我们可以采取哪些措施来缓解呢？

1. 避免抓挠：虽然瘙痒让人难以忍受，但频繁抓挠可能会导致皮肤破损，增加感染的风险。可以尝试用冷敷或轻拍的方式缓解不适。

2. 使用抗过敏药物：如果怀疑是过敏引起的，可以服用一些非处方的抗组胺药，如氯雷他定、西替利嗪等。这些药物能够有效减轻瘙痒和红肿。

3. 保持皮肤清洁干燥：勤换衣物，尤其是贴身衣物，选择透气性好的棉质材料。洗澡时避免使用过热的水，以免刺激皮肤。

4. 使用外用药膏：对于局部红点和瘙痒，可以使用含有氢化可的松的外用激素类药膏（需遵医嘱），也可以考虑使用一些天然成分的止痒产品，如芦荟胶或炉甘石洗剂。

5. 观察变化并记录：注意红点的变化情况，是否扩散、是否伴有其他症状。如果情况持续恶化或反复发作，应及时寻求专业医生的帮助。

在日常生活中，我们还应注意饮食清淡，避免摄入过多辛辣、油腻或易致敏的食物。同时，保持良好的作息和心情，有助于增强免疫力，减少皮肤问题的发生。

总之，“身上起红点很痒”虽然不是大病，但也值得重视。及时识别原因、合理应对，才能更快恢复健康。如果情况复杂或不确定，建议尽早咨询皮肤科医生，以获得准确的诊断和治疗方案。