嗓子疼痛，尤其是吞咽时感到剧烈疼痛，是很多人在感冒、咽喉炎、扁桃体发炎等疾病中常见的症状。这种情况下，不仅影响正常饮食，还可能让人情绪低落，严重影响生活质量。那么，当“嗓子疼得厉害咽口水都疼怎么办”时，我们应该如何应对呢？

首先，要明确病因。嗓子痛的原因有很多，比如病毒感染（如普通感冒、流感）、细菌感染（如链球菌性咽炎）、过敏反应、过度用嗓、干燥环境等。如果是病毒引起的，通常需要休息和对症治疗；如果是细菌感染，则可能需要抗生素。因此，在症状持续或加重时，建议及时就医，由医生判断是否需要用药。

其次，日常护理非常重要。保持喉咙湿润是缓解疼痛的关键。可以多喝温水，避免饮用过冷或过热的饮料，以免刺激咽喉。此外，使用加湿器增加空气湿度，有助于减少喉咙干燥带来的不适。同时，避免吸烟和接触二手烟，这些都会加重喉咙的炎症。

饮食方面，应选择温和、易消化的食物，如粥、汤类、蒸蛋等，避免辛辣、油炸、酸性食物，以免刺激喉咙。还可以尝试含服一些润喉糖或蜂蜜水，帮助缓解疼痛。但要注意的是，蜂蜜不适合一岁以下的婴儿食用。

如果疼痛严重，可以在医生指导下使用一些非处方药物，如含有局部麻醉成分的喉糖、消炎止痛药等。但切勿自行滥用抗生素，以免产生耐药性。

另外，适当休息也是恢复的关键。过度说话或大声喊叫会加重喉咙负担，建议尽量少说话，保持安静。同时，保证充足的睡眠，有助于身体的自我修复。

最后，如果嗓子疼痛持续超过一周，或者伴随发热、呼吸困难、吞咽困难等症状，一定要及时就医，排除更严重的疾病，如扁桃体脓肿、喉部肿瘤等。

总之，“嗓子疼得厉害咽口水都疼怎么办”并不是无解的问题。通过科学的护理、合理的饮食、适当的药物以及及时的医疗干预，大多数人都能较快缓解症状，恢复正常生活。关键是不要忽视身体发出的信号，及时采取措施，才能更快康复。