夜深人静，躺在床上，明明白天还好好的，可是一到晚上，喉咙就开始发痒、干涩，甚至开始咳嗽，让人辗转反侧，难以入眠。这种“嗓子干痒咳嗽晚上严重”的情况，其实是很多人在秋冬季节经常遇到的问题，尤其是一些本身体质较弱、免疫力偏低的人群。

那么，为什么晚上会加重呢？其实这和人体的生理节律、环境因素以及生活习惯都有很大关系。夜间空气干燥，尤其是开空调或暖气后，室内的湿度下降，导致咽喉部位失去水分，变得干涩不适。再加上躺下时，鼻腔分泌物容易倒流至咽喉，刺激黏膜，引发咳嗽反射。

此外，晚上身体的免疫系统处于相对低谷状态，如果白天有轻微的上呼吸道感染，或者过敏反应没有完全消除，到了夜晚就可能“集中爆发”，表现为明显的喉咙不适和咳嗽。

对于这种情况，日常生活中可以做一些调整来缓解症状：

1. 保持室内湿度：使用加湿器或者在房间放一盆水，避免空气过于干燥。

2. 睡前多喝水：适量饮水有助于保持喉咙湿润，减少夜间干痒感。

3. 避免辛辣油腻食物：晚餐尽量清淡，避免刺激性食物影响咽喉。

4. 适当抬高枕头：睡觉时稍微垫高头部，有助于减少夜间胃酸反流或鼻涕倒流对喉咙的刺激。

5. 注意保暖：尤其是颈部和胸部，避免受凉引发咳嗽。

如果症状持续时间较长，或者伴有发热、痰多、呼吸困难等情况，建议及时就医，排查是否有慢性咽炎、哮喘、过敏性鼻炎等潜在疾病。

总之，“嗓子干痒咳嗽晚上严重”虽然不是什么大病，但长期不加以重视，可能会逐渐发展成更严重的健康问题。因此，养成良好的生活习惯，关注身体发出的信号，才能真正实现健康睡眠和生活质量的提升。