慢性牙龈炎是一种常见的口腔疾病，通常由牙菌斑和牙结石的积累引发。如果不及时治疗，可能会导致更严重的牙周病。因此，了解并采取适当的治疗方法至关重要。以下是一些有效的慢性牙龈炎治疗措施：

1. 日常口腔护理

保持良好的口腔卫生是预防和治疗牙龈炎的基础。每天至少刷牙两次，并使用牙线或间隙刷清洁牙齿间难以触及的部分。此外，可以考虑使用抗菌漱口水来减少口腔中的细菌数量。

2. 定期洁牙

即使坚持日常清洁，牙菌斑仍可能硬化成牙结石。牙结石只能通过专业的洁牙（洗牙）去除。建议每半年到一年进行一次专业洁牙，以清除牙结石并检查牙龈健康状况。

3. 调整饮食习惯

高糖饮食会促进细菌滋生，从而加重牙龈炎症。建议多吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果、蔬菜等，有助于增强牙龈组织的健康。同时，减少碳酸饮料和酒精摄入，避免刺激牙龈。

4. 戒烟

吸烟不仅会增加患牙周病的风险，还会延缓牙龈炎的恢复过程。如果吸烟者能够戒烟，将对牙龈健康产生积极影响。

5. 药物辅助治疗

在某些情况下，医生可能会开具局部或全身抗生素，帮助控制感染。此外，含氟凝胶或牙膏也可能被用于强化牙齿表面，减少细菌附着。请务必遵医嘱使用药物，切勿自行购买服用。

6. 定期复查

即使症状缓解，也应定期回访牙医进行检查。早期发现潜在问题，可以避免病情恶化。牙医会根据具体情况调整治疗方案，确保彻底治愈。

注意事项

- 如果出现牙龈出血、肿胀或持续疼痛等症状，请尽快就医，以免延误治疗。

- 避免使用过硬的牙刷，选择软毛牙刷以减少对牙龈的刺激。

通过上述方法，大多数慢性牙龈炎患者都能有效改善症状并恢复健康。养成良好的生活习惯和定期看牙医的习惯，是维护牙龈健康的长久之计。