随着宝宝的成长，六个月大的时候，母乳或配方奶已经不能完全满足其营养需求了。此时，合理地引入辅食是帮助宝宝适应新食物、促进消化系统发育的重要步骤。以下是一份适合六个月大宝宝的辅食安排表，供家长们参考。

早晨：

- 6:00 - 母乳/配方奶

这是宝宝一天中的第一顿奶，确保宝宝在清晨获得足够的能量和营养。

上午：

- 8:00 - 米粉糊

取适量婴儿米粉（约一勺），加入温水调成稀糊状。米粉是宝宝初次尝试辅食的理想选择，易于消化且不易引起过敏反应。

中午：

- 11:30 - 蔬菜泥

将胡萝卜、南瓜或土豆蒸熟后捣成细腻的泥状。蔬菜泥不仅富含维生素和纤维素，还能为宝宝提供丰富的微量元素。

下午：

- 15:00 - 水果泥

苹果、香蕉或梨子都是不错的选择。将水果去皮切块后蒸煮软化，再用勺子压成泥状。水果泥可以作为宝宝的点心，补充天然糖分和水分。

晚上：

- 18:00 - 鸡蛋黄泥

将鸡蛋煮熟后取出蛋黄，用少量温水或母乳混合搅拌成泥状。鸡蛋黄富含铁质，有助于预防缺铁性贫血。

- 20:00 - 母乳/配方奶

在睡前喂一次奶，让宝宝安心入睡。

注意事项：

1. 逐步引入：每次只添加一种新食物，并观察宝宝是否有过敏反应，如腹泻、呕吐或皮疹等。

2. 控制量：初期辅食量不宜过多，一般从一勺开始逐渐增加至两到三勺。

3. 保持新鲜：自制辅食应现做现吃，避免储存过久导致营养流失或滋生细菌。

4. 培养习惯：通过固定的时间和顺序安排辅食，帮助宝宝建立规律的饮食习惯。

这份六个月婴儿辅食安排表只是一个基础框架，具体实施时还需结合宝宝的实际需求和健康状况进行调整。希望每位宝宝都能健康成长！