生活中难免会遇到一些意外情况，比如不小心扭伤了脚踝。有些人可能会发现，脚崴了之后并没有明显的肿胀，但是只要一走路就会感到疼痛。这种情况下，我们应该如何处理呢？以下是一些建议，希望能帮助到你。

1. 立即停止活动

首先，如果发现脚崴了，无论是否出现肿胀，都应该立刻停止任何可能加重伤害的活动。继续行走可能会导致韧带或软组织的进一步损伤，从而加重症状。

2. 冰敷

即使没有明显的肿胀，也可以尝试冰敷来缓解疼痛和潜在的炎症。将冰块包裹在毛巾中，每次冰敷15-20分钟，每隔2小时进行一次。注意不要直接将冰块接触皮肤，以免冻伤。

3. 抬高患肢

将受伤的脚抬高至高于心脏的位置，可以帮助减少局部的血液流动，从而减轻疼痛和可能的炎症反应。可以使用枕头或靠垫支撑脚部。

4. 适当包扎

使用弹性绷带轻轻包扎脚踝，可以提供一定的支持和稳定作用。但要注意不要绑得太紧，以免影响血液循环。

5. 避免负重

在脚踝恢复期间，尽量避免长时间站立或行走。如果必须行走，可以考虑使用拐杖或其他辅助工具来减轻脚部的压力。

6. 观察症状变化

如果经过上述处理后，疼痛仍然持续或者有加重的趋势，建议尽快就医。医生可以通过X光或其他影像学检查来排除骨折或其他严重损伤的可能性。

7. 适当的休息与康复

足够的休息是恢复的关键。同时，在医生的指导下进行适当的康复训练，有助于加速恢复过程，防止后续可能出现的功能障碍。

总之，即使脚崴了没有明显肿胀，也不可掉以轻心。及时采取正确的措施，并根据需要寻求专业医疗帮助，才能更好地保护我们的脚踝健康。希望以上建议对你有所帮助！